维生素补品,对多数人基本上没用_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-06 17:36   来源:未知   阅读:

?【引子】

叔 备孕中 您可不可以写 一篇关于 爱乐维 斯利安 金斯利安 福施福 黄金素 怎么选择的文章!担心体内维生素不足,现在在吃爱乐维,但是叶酸含量高,会不会影响其它吸收,而且它属于药品。

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维生素补充剂

多年前去一个朋友家做客,吃饭之前, 只见她拿出了一个随身小药盒,里面装了10几粒大小、形状都不同的类似药丸和胶囊的东西,就水喝了下去。

看我一脸诧异的表情, 她解释说这些都是保健品, 有鱼油、番茄红素、维生素E、以及其他维生素等...

她说每天要吃2次,这个习惯已经维持了很多年了。

oh my god!如果每天让我吃这么多”药丸“或”胶囊“, 我会崩溃的... 只因为,我的嗓子这么细,无法吞下胶囊和药丸!

当然, 并不是我嗓子真的细,而是我有一个特异功能,每次随水喝药丸或胶囊的时候, 总是水喝进去了, 而药丸和胶囊却留在了口中, 怎么都咽不下去...

以至于每次喝胶囊的时候,会把胶囊外衣撕开, 把里面的药粉兑水, 这样才能喝下去。

好了,话题扯远了,她每天吃的这些维生素补充剂,真的有必要吗?

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维生素

我们有必要了解一下, 什么是维生素?

维生素是人体必需的微量营养素,参与身体代谢的一些重要过程。

之所以说必需, 是因为我们人体不能自己合成, 必须从外界摄入。

这里要说一下,人体必需的另外3种营养素不属于维生素, 它们是:必需矿物质、必需脂肪酸、必需氨基酸, 虽然这3种也属于人体必需的, 但不属于维生素类, 分别属于矿物质、脂肪、蛋白质类人体需要的养分。

我们人体有13种必需的维生素,如下

维生素A(视黄醇和类胡萝卜素)